Прежде всего сообщается, что порой восстановить организм и вернуться к привычному образу жизни после долгих новогодних праздников бывает достаточно сложно. Но чтобы это сделать достаточно просто, существует ряд обычных рекомендаций.
Данная информация была представлена на портале “newsroom24.ru” со ссылкой на рекомендации регионального управления Роспотребнадзора.
Так, ведомство в социальных сетях сообщает, что жителям Нижегородской области в первую очередь необходимо приложить усилия для того, чтобы привести в норму свой режим питания.
В частности необходимо восстановить привычный рацион. Также необходимо отказаться от употребления в пищу высококалорийных блюд. Но и на этом еще не все. К примеру нужно отказаться от употребления алкоголя, сладостей и фастфуда.
В то же время, прибегать к голоданию нельзя. Однако разгрузочную диету соблюдать все же можно. Хотя в этом случае, если вдруг появляются боли или тошнота, то следует сразу же обратиться за помощью врачей. Это необходимо для того, чтобы исключить отравление, гастрит и другие заболевания.
Кроме рекомендаций по питанию есть и другие, которые помогут вернуться в привычный режим. Речь в данном случае касается режима сна.
Но опять же и здесь есть свои особенности. Дело в том, что восстанавливать режим сна необходимо постепенно. К примеру каждый день нужно стараться ложиться спать и просыпаться в одно и то же время.
В заключение эксперты также напоминают о том, что лучше всего заниматься спортом. В этом случае, физические нагрузки помогут улучшить обмен веществ и вернуть организму тонус.
